Een gezonde kijk op werken op afstand


Het kantoor is al jaren een plek met hoge verwachtingen voor professionaliteit en een zekere mate van zelffiltering. Nu recent veel werknemers gedwongen thuis moesten werken terwijl het 'echte leven' om hen heen plaatsvond, bleken de verwachtingen hoog gegrepen en werden mensen gedwongen een nieuwe betekenis te geven aan 'balans tussen werk en privéleven'. Voor de COVID-19-pandemie was het een uitzondering wanneer we vanuit huis werkten terwijl we kinderen op de achtergrond in toom hielden en in een gedeelde ruimte vergaderingen organiseerden met andere volwassenen. Nu is dit een dagelijkse realiteit en omdat de aanpassing moeilijk kan zijn, hebben we een aantal manieren ontwikkeld waarmee het nieuwe werken vanuit huis beheersbaarder wordt.

Uw perspectief aanpassen
Het is belangrijk te erkennen dat gaan werken vanuit huis, vooral indien verplicht, een moeilijke overgang is. In omstandigheden zoals de COVID-19-pandemie waarbij thuiswerkers vaak thuis zijn met hun gezin, moeten de verwachtingen voor een werkdag van 9 tot 5 met een lunch van een uur worden bijgesteld. Beoordeel uw planning nog eens en breng veranderingen aan in uw dagelijkse routine zodat deze in lijn loopt met uw energieniveaus en beschikbaarheid voor gefocust werken. Het is belangrijk dat u een helder overzicht hebt van elke dag, zodat u het meest productief kunt zijn in de werkuren die u voor uzelf bepaalt.

Hoekbureau op thuiswerkplek met hoge bureaustoel, witte boekenkast, computer en een whiteboard aan de muur

Verbonden blijven
Onderzoek toont aan dat isolatie voor zowel de fysieke als mentale gezondheid twee keer schadelijker kan zijn dan obesitas. Volgens Forbes is het onderhouden van contact met collega's en managers niet alleen nodig voor productiviteit, maar ook voor het emotionele welzijn van externe werknemers - zelfs de introverte. Werken met de beschikbare technologie voor videoconferenties is een manier om het effect van eenzaamheid te verminderen, maar door met elkaar in contact te komen via telefoongesprekken, sms en chat kan er een gevoel van nabijheid ontstaan en kunnen teams energie krijgen.

Stel duidelijke grenzen
Vanuit huis werken kan een positieve ervaring zijn wanneer het goed gebeurt. Maar de druk van 100% van de tijd 'aan' te staan als externe kan tot stress leiden voor velen van ons. Gebruik uw kantoor-whiteboard thuis voor een duidelijke dagplanning met strak afgebakende werkuren. Hiermee verlicht u de druk om tot laat in de avond door te werken. Bij het opstellen van een planning voor werken vanuit huismoet gedacht worden aan het opnemen van pauzes om buiten te gaan wandelen of een maaltijd voor uzelf te bereiden. Stel, indien nodig, een herinnering in voor pauzes die u erop attenderen weg te gaan bij uw computer.

Een andere belangrijke grens is nee zeggen wanneer dat nodig is. Thuiswerkers kunnen het gevoel hebben dat ze alles moeten aannemen om te tonen dat ze thuis hard aan het werk zijn. Helaas is dit contraproductief en verhoogt het stress en angst - vooral in ongekende tijden zoals van de COVID-19-pandemie. Door het kennen van uw beperkingen en inperken van de werklast, kan tijd beter worden benut en beter worden gepresteerd.

Eisen voor werken op afstand kunnen wegvallen wanneer de COVID-19-dreiging voorbij is, maar thuiswerken zal deel blijven uitmaken van de moderne standaard van het arbeidsleven. Deze tips kunnen helpen de verhoogde spanning en druk te verminderen die wordt ervaren door de thuiswerker en in plaats daarvan een productievere en gezondere relatie met uw collega's en managers creëren. Met de juiste instelling, open communicatie en duidelijke doelen kunnen taken op afstand werken en u ook.

Responses


  1. Daneele Mavis says:

    July 3rd, 2020 at 5:52 PM

    I think that the difficult period of adaptation for many people has already passed, and this is a piece of good advice for that! And of course, it was necessary to rearrange the schedule and usual behavior.
    It was very unusual for me to set up a working day remotely, and it was causing chaos. The teacher’s work involves constant interaction with students, and it was difficult to find time to communicate with everyone remotely.
    I agree that the whiteboard at home saved me several times during the online lectures. It’s a wonderful way to structure information for students. Although I’m used to writing my schedule and step-by-step plans in my daily planner, perhaps I should try to use the whiteboard now.
    Now in summer, there is time to rethink this experience and create a more convenient process of remote work (at least teaching).


Leave a Response